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　　KK体育不管是哪种发光方式都可以发出「相对意义」上的”全光谱“，所谓的全光谱是以阳光为基准，其他人造光源去尽量接近阳光。

　　选择购买全光谱灯具的，无非就是冲着高显指、低蓝光或光生物效应的目的去的。

　　太阳有可见光：红、橙、黄、绿、青、蓝、紫7色，集中起来则为白光。不可见光，位于红光之外区的叫红外线nm;位于紫光之外区的叫紫外线nm。

　　如果：紫外线当然益处多，但过量的紫外线会导致什么样的后果，自己问度娘，所谓的全光谱LED灯中，要模拟阳光的效果，至少含有紫外线、红外线的成分，那么剂量的控制就称为了头号任务。

　　下图是下午6时左右测量的日光光谱，补充下：色容差为0.63SDCM，显指Ra为98.9，R9为99

　　蓝光的波峰跟色温有很大的关系，哪怕就是太阳光，正午测量的蓝光数据跟早晚测量都有着巨大的差别。

　　我们在购买LED灯具时，不是笼统的去看蓝光，而主要是看短波蓝光的波峰高度（波长455nm以下的）。

　　下图是过某正白光的LED球泡，补充说明，显色指数为Ra84.5,R9为12

　　所以不管是全光谱的LED、太阳光或者是普通LED灯具，光源色温在很大程度上决定了蓝光的波峰。

　　全光谱的LED灯具目前应该还处于卖噱头（没有实据，猜测）的阶段。但价格也不便宜。

　　各位如果想咨询灯具选购问题，可以在 灯具交流圈 提问，我看到了会尽快回答的↓↓↓

　　算不上新技术，各色LED很早就有，只不过最开始发不出白光，只有蓝光LED+黄色荧光粉最终被普及了。全光谱就是把蓝光之前发明出来的哪些LED简单地加进去罢了，很简单的原理。

　　如果你（或你家崽）时常“伏案工作”或“埋头苦读”，有打算过以「护眼、近视防控」为目的购入一款台灯，那么我想你一定听说过“护眼灯”界近些年炒作的新星——全光谱台灯：

　　我国青少年近视率世界第一，「户外光照」对于近视相当重要（这一点也是我一直在强调的）。2020年5月22日召开的“十三届全国人大三次会议”上，一名人大代表提交了“关于在中小学教室尽快实施健康全光谱照明的建议”KK体育。

　　这项提议本身是没有任何问题而且十分有必要的，的确应当被倡导，因为中国中小学生户外时间普遍不足。许多家长反映，学校不允许孩子下课到操场（户外）去玩，会耽误时间，只有体育课可以去操场；然而全国的体育老师又是统一的“体弱多病”，户外时间便少之又少了。所以，用“模拟自然光”的全光谱作为教室照明，可以适当弥补孩子们在白天上课时间错过的户外自然光照。

　　人大代表此言一出，台灯商家们立刻断章取义，直接把「全光谱」和「护眼」画上等号：全光谱教室灯可以护眼，弥补户外自然光，那么全光谱台灯就可以“把自然光带回家，随时户外”了，欧耶~

　　Hold on……与「教室-吸顶灯」相比，「台灯」的使用还是有所不同的：

　　这一点很明显，就是「台灯」和「吸顶灯」的区别——台灯离眼睛是很近的，而吸顶灯距眼睛很远。根据「照度第一定律」，光的能量与距离的平方成反比，所以，一个不强调「遮光性」的台灯，即使亮度比吸顶灯弱一些，眼睛所接收到「台灯」光源的能量值也会远大于「吸顶灯」。

　　也就是说，同一人造光源，若其光谱存在缺陷，则作为「台灯」的伤眼风险「吸顶灯」。

　　【总结】“全光谱灯”的噱头本就是「最大限度地模拟太阳光」，但“全光谱台灯”却与「太阳公公的上班时间」截然不同。众所周知，不合时宜的出现，也许会适得其反——为「护眼」而设计的全光谱光源，来错了时候，反而会变成「亮瞎眼」的毒药。下文将结合「全光谱光源的成分」以分析其伤眼风险。

　　（p.s.勿杠，我知道存在“教室灯晚上用”和“台灯白天用”的情况，这里讲整体倾向）

　　人造全光谱光源有意添加了「紫外线UV」，但却鲜有人说起此举的「护眼」意义（因为根本P都不懂，但凡懂一丁点都必然会夸大100倍去宣传），仅仅只是对着太阳光「照猫画虎」，无脑抄作业不管对错……

　　其实，紫外线对眼睛是有好处的（这也是全光谱教室灯的意义所在），但不应该做进台灯。

　　而贡献多巴胺的功臣，其实与「NIR近红外」刚好相反，是「蓝光、紫光、紫外线nm以下的短波长光容易刺激视网膜细胞分泌多巴胺（并抑制『褪黑素』分泌），从而抑制近视进展。所以，「

　　」，其实更进一步来说，是在于自然光中「适量」的蓝光、紫光、紫外线。（p.s.当下有一个非常普遍的

　　——（×）“户外就是到大太阳底下晒眼皮”，这种行为足以激发所有波段光线的各种恶劣影响，而且不止在于眼睛，如果太阳比较大时到户外，需要「佩戴墨镜」，或选择「在阴凉处休息」即可，望周知！）那么，下面就来论述，紫外线为什么不能做进台灯。

　　人们不是一天24小时都需要多巴胺，而是昼夜轮流需要「多巴胺」和『褪黑素』（两者白天黑夜此消彼长地循环，如下图）。>

　　，所谓“全光谱台灯成分比例贴近太阳光，有利于生理节律”的宣传，抛开「全光谱台灯」的其他伤眼影响不谈，当且仅当用户永远只在白天「太阳公公的上班时间」使用此灯的情况下，可以成立；否则，不仅不成立，反而会严重扰乱生理节律！表面上看来，这只是对「日常生活状态」的影响，但你可能不知道，

　　破坏昼夜节律也会「伤眼」——如上图，“白天多巴胺不够+晚上褪黑素不够”的状态会促进近视进展。此外，昼夜节律紊乱的直接结果是「睡眠质量」变差。《Scientific Reports》2016年发表的一则研究表明，儿童的「睡眠质量」与「近视」显著相关，其中高度近视组影响最为严重[3]。（其他关于「睡眠与近视的关系」，可以看这篇↓↓↓）

　　波长越短，能量越高，LED屏幕蓝光累积会导致视网膜色素上皮细胞死亡，而紫外线是波长更短的光，虽然不会直接穿过晶状体到达视网膜，但是会

　　。在「纬度较低」的地区，白内障普遍表现出「患病率增高」和「年轻化」的趋势，这已是不争的事实。所以：

　　”这句至理名言，不要以为防晒是为了美白，防晒更大的意义就是「防止高能紫外线接触皮肤，促使细胞提早老化」。紫外线可不止「消毒、杀菌」，它什么都杀，着实是个让人避之不及的存在；对“紫外线促进多巴胺分泌，抑制近视进展”的正确利用，就是真正到户外去（学校教室规律使用全光谱照明的确可以起到一点弥补作用），如果碰上阳光较强的天气，还应注意做好防护，谨防过量；而专程买个紫外线台灯搁家就真的duck不必了……>

　　不论是不是全光谱灯，都流行着“另外添加NIR红光”的时尚潮流——在「台灯」光源中加入「NIR尖峰」。据宣传：（×）增强有益红光、“养眼”红光、红光维他命……（真·鹤顶红）

　　实际上：与UV紫外线类似，NIR红光（Near Infrared，近红外光）在「

　　仅使用几分钟」+「均匀、温和」的前提下，对眼睛是极好的；但对于读写台灯而言，正确的处理方式是「保留」太阳光谱中的NIR，而非「放大」！NIR红光（近红外光）对眼睛的好处可简述如下：

　　」的护眼LED台灯，务必关注其光谱的“蓝光”&“红光”，因为这两种光超标都会促进近视进展，具体如下：

　　距离太近能量爆表，大多遮光性又不咋地，②再来个「尖峰」，意味着该光源红光含量、占比极高，③最后叠加个「小时级别」的使用时间——就算你拥有全人类中最坚硬的巩膜，恐怕都很难抵抗「如此强大的红光远视离焦」诱导的眼轴增长……（比这更糟糕的是：白炽灯/卤素灯

　　红光虽好，不可贪杯，适度保留，过犹不及，拒绝「NIR尖峰」，从你我做起↓↓↓>

　　」要想专门发挥「疗养眼睛」的作用，有严格的使用条件来控制其能量「均匀、温和」，也会规定使用时间「仅几分钟」。妄想只通过日常随意地使用台灯来疗养眼睛，不仅无效，而且还存在不容忽视的风险！

　　与教室灯相比，台灯的使用距离更近（能量高），使用时间更随意，且倾向于晚上；

　　户外对眼睛好，是因为适量的蓝光、紫光、紫外线在白天刺激眼睛分泌多巴胺，有助于抑制近视进展；

　　太阳光的精华是近红外光，台灯光源应当保留，而非放大；糟粕是过量的蓝光、紫光、紫外线，台灯光源应当削减蓝紫光，剔除紫外线。

　　护眼噱头价格高，原理极low太可笑，照抄阳光不过脑，伤眼代价无救药！如果你已经买了，这边建议你也不要自欺欺人，请明晓原理，谨慎使用！>

　　，不管是显色指数、光色品质这些参数都是以太阳光为基准，所以人造的LED光源的光谱越接近于太阳光，光源品质也就越高：>

　　，下面是几个高品质光源的系列，都是之前文章横评过的，可以放心看：吸顶灯：

　　而全光谱LEDKK体育，主要是指其光谱图与太阳光的光谱图的可见光部分相似，当然我们居家照明使用的灯具是没必要去模仿太阳光的不可见光部分的光谱图，例如红外和紫外部分等等。但是例如植物照明等等会更多采用更全的太阳光光谱。

　　全光谱LED通常采用的工艺是紫光芯片激发荧光粉，存在的问题是紫光芯片成本相对较高，当然也有采用蓝光芯片激发混合荧光粉，存在的问题是在高色温部分会出现蓝光成分重新不被抑制的问题，或者所以采用双芯片激发荧光粉也就是双蓝光工艺也是一种不错的全光谱LED方案。

　　我们定义的太阳光的显色指数是100，那么这样模拟的太阳光光谱的显色指数也会很高，通常一般显色指数Ra能达到95甚至98，特殊显色指数也能达到90以上，显色指数高的好处就是能够更好展示事物的本来颜色，让物体看起来更鲜艳生动。全光谱LED还有一个好处是由于其光谱图与太阳光光谱图相似，也就不用担心蓝光问题了，蓝光危害主要是指蓝光和视网膜形成反应，导致视网膜损伤、蓝光抑制褪黑色素、影响睡眠节律和一系列内fen泌失调。如果没有蓝光问题，就不用担心蓝光危害了。

　　②蓝光能量高不高(蓝光波峰高低)还受发光颜色影响，举例说，蓝光LED做低色温的3000K或者更低的色温，那么其实蓝光波峰也会很低。

　　一般来说打着全光谱招牌的灯都会贵一些，无论是紫光芯片+荧光粉做成的灯还是蓝光芯片+特殊荧光粉做成的灯都面临一个光衰的问题，目前普遍来说高显指的荧光粉光衰会比较严重，光衰也就是光亮度的衰减，跟寿命有关，部分产品说光衰小，我也没试验过，只是说高显的灯光衰比低显的灯光衰更快是行业都面临的问题，不排除有些产品已经解决了这个大难题。